[ad_1]
فیت بیت این هفته آمار جدیدی بر اساس ارزیابی وضعیت خواب میلیون‌ها کاربر خود را منتشر کرد که طی هشتم تا هفدم ماه آوریل جمع آوری شده است. طبق این آمار، کاربران فیت بیت به صورت متوسط، ساعت 11:36 شب به تخت می‌روند و تقریبا به مدت 6 ساعت و 38 دقیقه می‌خوابد که یک ساعت و 37 دقیقه از این زمان به حال خواب REM، 3 ساعت و 55 دقیقه به خواب سبک و 1 ساعت و 7 دقیقه به خواب عمیق اختصاص دارد. کاربران فیت بیت به طور متوسط ساعت 7:17 صبح هم از خواب بیدار می‌شوند.
این شرکت در وبلاگ خود نوشت: "طبق نتایج به دست آمده از این تحقیقات، ظاهرا همه ما به خواب بیشتر احتیاج داریم. مرکز پیشگیری و کنترل بیماری‌ها در آمریکا پیشنهاد می‌دهد که یک فرد بالغ در هر شبانه روز حداقل 7 ساعت خواب داشته باشد. اطلاعات آماری فیت بیت ثابت میکند که خواب شبانه 7 الی 8 ساعته، احتمال داشتن خواب عمیق و REM را بیشتر میکند."
طبق این تحقیق، زنان هرشب تقریبا 25 دقیقه بیشتر از مردان می‌خوابند. همچنین کاربران جوان‌تر فیت بیت، دیرتر از افراد مسن‌تر به تخت می‌روند اما در مقایسه با آنها بیشتر می‌خوابند. بیبی بومرها (کسانی که مابین سال‌های 1946 تا 1964 و در دوره انفجار جمعیت پس از جنگ جهانی دوم متولد شده‌اند) نیز کم‌ترین میزان خواب را داشتند.
این شرکت پیشنهاد میکند که افراد در کل از یک برنامه خواب پیروی کنند و در شبانه روز حداقل 7 الی 8 ساعت خواب کامل داشته باشند. همچنین همیشه سعی کنید زود به تخت بروید. فیت بیت می‌گوید خوابیدن مابین ساعات 9 الی 10شب، بیشترین میزان خواب عمیق و REM را در پی خواهد داشت.
خوابیدن کمتر از 5 ساعت نیز یک خط قرمز محسوب می‌شود. افرادی که کمتر از 5 ساعت می‌خوابند، بدن خود را از داشتن فرصت کافی برای استراحت و بازسازی محروم می‌کنند. فیت بیت در ادمه مطالب خود نوشته:"خواب عمیق برای بسیاری از فرآیندهای فیزیکی مانند بازسازی سلول‌ها، تولید هورمون رشد و حفظ طراوت بدن و روان انسان، ضروری است."
اطلاعات جمع آوری شده این شرکت همچنین نشان می‌دهد بیدار شدن زودهنگام نیز می‌تواند به روی کیفیت REM تاثیر گذار باشد. به گفته فیت بیت، نداشتن خواب REM به اندازه کافی، می‌تواند به روی حافظه کوتاه مدت، بازسازی سلول‌ها و حالات روح و روان انسان تاثیر بگذارد.
فیت بیت، برنامه ردیاب خواب را برای دستگاه‌های Alta HR 148 دلاری، Blaze 194 دلاری و Charge 2 149 دلاری شرکت Dell، عرضه میکند. این برنامه با بررسی حرکات و ضربان قلب کاربر هنگام خواب، میزان و کیفیت خواب آنان را می‌سنجد.
[ad_2]
لینک منبع
